大家好，我是金小花。
很多人认为喝酒会影响身体健康，健康就会影响到寿命，有些人说少量喝酒对健康有益，而有些人说对于酒而言，多喝多害，少喝少害，不喝不害。
酒对寿命的影响究竟是怎样的呢？今天就和大家分享下。
案例一：
我的一位邻居每天都喜欢喝一点酒，在中午和晚上的时候适量地喝一点，每天每顿饭一两左右，一天也就是二两左右，不管有菜没菜，菜多菜少，几乎都没有断过。
如今他已经80多岁了，算下来也将近有50多年的酒龄了。这个年龄或多或少都会有一些身体方面的疾病，但是他的身体和睡眠饮食状态都是比较好的。
案例二：
郑州一名17岁男孩和同学在夜市吃烧烤，可能是吃高兴起来了，两人拼起了酒，该男生一下子喝了12瓶啤酒。吃完烧烤后的他，胃部发生了剧烈疼痛，于是医院就诊，CT结果显示：胃扩张明显，胃壁薄弱，胃扩张下垂至盆腔。
万幸的是，该男生得到了及时的治疗。而通过本次案例提醒我们，饮酒一定要适量，切记不要拼酒。
人们常常认为，饮酒只要不过量，那么就不会有什么影响，甚至于人们还认为饮酒有益于身体健康，只要不过量就好了。
但是，事实真的是这样吗？
滴酒不沾的人，跟每天少量饮酒的人相比，哪种人更容易长寿呢？
年有研究报告将近60万的人作为样本，他们来自多个国家联合研究，结果表明喝酒会明显的提高脑卒中的概率，心衰也会随着酒量的增加而呈现上升的趋势，根本就没有适量饮酒，有益健康的说法。
也就是说只要是饮酒，都会增加脑卒中的风险。而在社会中流行，适量饮酒可以舒筋活血，软化血管的结论也是不成立的！少量饮酒每周控制在~克，也会出现明显的减速情况。
从权威的国际研究数据中表明，即使每天喝一两酒，一周下来也要克，那如果每天二两呢，一周就要将近克酒，研究表明每周摄入克左右，寿命约减少两年。
其实真正健康的饮酒方式就是滴酒不沾，不饮酒，不酗酒。
那么，饮酒酗酒有哪些危害呢？
一、损害肝脏功能
过量饮酒可引发酒精性肝硬化。
会出现肝脏疼痛以及消化不良等情况。
二、导致血压波动
高血压患者饮酒后易出现血压波动，严重者可致心肌梗死。
三、引起胃、肠功能紊乱
喝酒会刺激胃肠黏膜，引起胃出血。
容易诱发肠道疾病，例如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等，出现胃痛，胃胀，恶心呕吐等症状。
四、损伤神经系统
过量饮酒后容易引起眼球震颤、外直肌麻痹、共济失调、记忆力丧失、时空定向力障碍、周围神经麻痹、其他继发性痛风、营养吸收不良、电解质失常等。
五、增加患癌风险
长期大量饮酒，会导致如胃癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌、口腔癌、食管癌等多种恶性肿瘤发生的风险增高。
六、影响身体的新陈代谢
一克的酒精含有0卡的能量，能量摄入过多就会更多转化为脂肪，导致肥胖。而若是肥胖过度，就很容易带来高血压、高血脂等疾病，影响身体健康。
七、伤害生殖系统
男性：性功能低下、睾丸萎缩、睾酮水平下降、精子生成受损、促性腺激素分泌低下、男子女性化。
女性：酒精可通过胎盘屏障毒害胎儿，影响胎儿正常发育，造成流产、死产、早产，或胎儿畸形等。
总之，最安全的饮酒量为0，不饮酒才是对健康负责。
所谓的“适量饮酒”只是对于过度饮酒行为的劝诫，而最好的行为就是“零饮酒”。
如果非要喝酒，不同种类的酒建议的量是：啤酒1听（毫升左右）；或红酒毫升；或白酒25毫升～50毫升，一天内喝酒不要超过这个量。
如果想要延长寿命，一定要养成好习惯：
首先在日常生活中你要保持良好的习惯，并且做一个自律的人，每天进行适当的运动，更有助于促进血液的循环，对于提高身体素质也有帮助；
其次一定要控制好自己的饮食，饮食无度更容易导致身材肥胖，久而久之也会引发身体疾病，自然也会减短人的寿命；
最后一定要保持心情愉快。愉快的心情能够提高身体素质，而且能够减少疾病的发生，长寿自然也会悄悄地靠近你。
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？
